CURSILLO XC RAVET BIKE-OSCAR SAIZ (13 de Junio)

PRESENTACIÓN

Dado los buenos resultados y la inigualable experiencia con Oscar Saiz en su primer cursillo (DH abril 2010), nos hemos animado a ofreceros una nueva jornada en la que podréis aprender y evolucionar técnicamente el próximo 13 de Junio.

PROGRAMA

9:00 Meeting-presentación en la tienda.

9:30 Salida en dirección al circuito 20’-30’ .

10:00 Llegada al sitio.

10:00-11:00 Presentación y aproximación a los recursos técnicos básicos aplicados a obstáculos reales.

11:15-11:45 Primera vuelta al circuito, rodando en grupo. El circuito tendrá una durada de 20’ por vuelta aproximadamente.

12:00 Feed zone. Avituallamiento ligero (agua, isotónica, fruta y alguna barrita/galleta)

12:15-13:30 Vuelta al circuito con paradas a las secciones técnicas y que presenten mayores dificultades. Ensayos por tramos

13:30 -14:15 Vuelta en grupo

PICNIC


15:15 Vuelta al circuito con algunos tramos nuevos. Paradas en los sitios nuevos y ensayos por tramos

16:15 Vuelta al circuito

17:15 llegada a la tienda

17.15-17:45 PEQUEÑA MERIENDA

17:45-19:00 Aprox. Coloquio teórico. Ayudas ergo-génicas y entrenamiento (conceptos básicos).

TURNO DE PREGUNTAS, PROPUESTAS Y SUGERENCIAS

A QUIEN VA DIRIGIDO

A toda persona con interés por el rally y de forma muy especial a aquellos que disfrutan de la bicicleta y quieren mejorar Y aprender técnicamente.

INSCRIPCIÓN

Dirigiros al Ravet Bike. Las plazas son limitadas.


COMITÉ ORGANITZADOR

Ravet Bike conjuntamente con Oscar Saiz .

Podéis saber más de Oscar Saiz y su Campescuela en http://www.off-session.com/